Miskin Panda
7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet - Miskin Panda

Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet

Ana Sayfa » Diyet » 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet

7 günde 4 kilo verdiren diyet programının kurallarına harfiyen uyulduğu zaman yaklaşık olarak yedi günde dört kilo vermeniz mümkün hale gelmektedir. Fakat bunun için biraz efor sarf etmek ve birtakım şeylerden ödün vermek önemli olmaktadır. Bu diyet programı esasen üç gün üzerinden devam etmektedir.

İlk günde kahvaltıda iki yemek kaşığı yulaf ve 15 adet çilek tüketimi yeteli olacaktır. Ara öğüne geldiğimizde ise altı adet çilek tüketmelisiniz. Öğle vakti bir yemek kaşığı yulaf ve 15 adet çilek tüketebilirsiniz. Ara öğüne girdiğimizde beş, altı çilek tükenme hakkınız var.  Akşam yemeğinde ekmeksiz az yağlı tavuk ızgara ve 15 adet çilek tüketebilirsiniz. Son ara öğünde de beş, altı çilek ile günü tamamlıyoruz.

İkinci diyet gününün kahvaltısında 1 haşlanmış yumurta, 2 tane yumurta beyazı yeterli olacaktır. Ara öğünde 1 dilim ananas tüketebilirsiniz. Öğlen vaktine geldiğimizde 1 kase yoğurt ile beraberinde 1 adet haşlanmış yoğurt uygundur. Ara öğünde yeniden 1 dilim ananas ve akşam yemeğinde de 1 tabak çorba ile beraber haşlanmış tavuk ya da et tüketebilirsiniz. Yanında ise 1 dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz.

Diyetin üçüncü gününde ise sabah kahvaltısında 1 yemek kaşığı lor peyniri ile birlikte 1 dilim hindi füme yiyebilirsiniz. Öğlen vaktinde 100 gram yağsız tavukgöğsünü ızgara şeklinde tüketin. Ara öğünde 1 bardak tuzsuz ayran tüketmelisiniz. Akşam yemeğinde 5-6 mantar ile birlikte 60 gram hindi göğsünü yağsız tavada soteleyin. Diyet programını iki defa uygulayarak bitirin.

7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

  • TAKİP ET!

  • SON YORUMLAR

  • SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

    ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

    RASTGELE İÇERİKLER

    Topuk Çatlakları İçin En Doğal Çözümler Erkek Ceket Kombinleri – 2018 İçimizden Bir Yer: Arnavutluk Ekmek Diyeti ile Sağlıklı Zayıflayın Su Diyeti ile Zayıflama Akupunktur Mucizesi!

    FACEBOOK'TA BİZ

    Miskin Panda © 2017 - Miskin Panda ~ Keyfinizin Kâhyası! Miskin Panda

    Made With ♥ In MisKinPanDa's PC