Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Kilo Vermek İçin Önemli Tavsiyeler

Ana Sayfa » Güncel » Kilo Vermek İçin Önemli Tavsiyeler
Kilo Vermek İçin Önemli Tavsiyeler

Hızlı kilo vermek birtakım sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Dolayısıyla hızlı kilo vermek yerine sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışmak çoğu uzmanın tavsiye ettiği kolay diyet yöntemlerinin başında gelmektedir.

Kilo vermek isteyen birisi ilk olarak her türlü hazır ve paket yiyeceklerden uzaklaşmalıdır.  Bu yiyeceklerin kalorisi yüksek olduğu gibi aynı zamanda da sağlığı da olumsuz yönde etkilemektedir. Bununla birlikte besin değeri ve kalorileri yüksek olan patates, makarna ve pirinç gibi besinleri tüketirken dikkat etmek gerekir.

Alkol kilo almaya sebep olan zararlı içeceklerin en başında geldiğinden dolayı bundan uzak durulması daha uygun olacaktır. Hazır meyve sularıyla birlikte enerji içecekleri ve bunların yanı sıra asitli içeceklerin tüketilmemesi gerekir.

Diyet yaparken beyaz et, balık, hindi eti, tavuk ya da kırmızı etleri öğünlerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Fakat sucuk ya da sosis tarzındaki işlenmiş besinlerden kesinlikle uzak durulması gerekmektedir. Et tüketirken daha fazla kalori almamak ve daha sağlıklı beslenmek için yağda kızartmayın. Bunun yerine fırında pişirebilir ya da ızgarada pişirerek tüketebilirsiniz.

Kilo vermenin en önemli unsurlarından bir tanesi de yaşam tarzında değişiklikler yapmaktır. Uyku saatleriniz ile birlikte yemeklerinizi de değiştirerek kilo vermenizi daha da kolaylaştırabilirsiniz. Akşam yemeğinizi 18.00’den önce yapmalı ve öğün atlamamalısınız. Metabolizmanın yavaşlamamasını sağlamak için her gün 8 saat uyumalı ve erken yatmanız daha ideal olmaktadır.

Kilo Vermek İçin Önemli Tavsiyeler - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Dubai Gezilecek Yerler

Dubai Gezilecek Yerler 19 Mayıs 2018

Kolezyum (Colosseo)

Kolezyum (Colosseo) 17 Mayıs 2018

  • TAKİP ET!

  • SON YORUMLAR

  • SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

    ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

    RASTGELE İÇERİKLER

    Sağlık Harcamaları 5 Yılda %64 Arttı! Viyana Gezilecek Yerler Bangkok Gezilecek Yerler Singapur Gezilecek Yerler Sagrada Familia Bazilikası Hangi Üç Büyükler Efsanesisin?

    FACEBOOK'TA BİZ

    Miskin Panda

    Miskin Panda © 2017 - Miskin Panda ~ Keyfinizin Kâhyası! Miskin Panda

    Made With ♥ In MisKinPanDa's PC